|
 |
|
 |
|
| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| |
 |
 |
|
ILEANA
|
Administrator
|
| Data inscrierii: 22/Aug/2008 |
| Mesaje: 239 |
|
|
Trimis: 05/09/2008 22:12 Titlul subiectului: Trupul uman si vitaminele |
 |
Am sa incerc in limita cunostintelor mele sa va prezint importanta pe care vitaminele o au in viata noastra.
Astazi va fac cunostinta cu vitamina E numita si alfatocoferol.
Aceasta vitamina este teribil de importanta in organism ea:
previne uzura celulara
protejeaza inima si arterele de ateroscleroza
fortifica musculatura, tesutul conjunctiv
fortifica capacitatea de gandire
Este un luptator contra stresului oxidativ
inactiveaza principalii agresori interni care sunt radicalii liberi.
Poate va intrebati ce sunt radicalii liberii? Sunt resturi ramase in urma proceselor oxidative care au loc in organism.
Unde gasiti vitamina E?
In uleiul de masline presat la rece dar si in cel de floarea soarelui (daca il fierbeti sau il prajiti , pa pa vitamine....), in semintele de dovleac si floarea soarelui, in germenii de grau, etc.
Deocamdata atat. Va spun o seara buna si multa sanatate ! |
  |
|
|
|
 |
 |
| Sus |
|
| |
|
 |
|
|
|
ILEANA
|
Administrator
|
| Data inscrierii: 22/Aug/2008 |
| Mesaje: 239 |
|
|
|
Trimis: 08/09/2008 15:21 Titlul subiectului: VITAMINA A |
|
Vitamina A se gaseste sub doua feluri de baza:retinolul si beta- carotenul.retinolul este utilizabil in mod direct si il putem gasi in untura de peste, ficat,galbenus de ou si produse lactate.
Beta-carotenul se mai numeste si provitamina A si pentru a se transforma in vitamina A trebuie intai sa fie sintetizat de ficat. Vitamina A ajuta la reproducerea celulelor din organism, la intretinerea frumusetii pielei, la o vedere buna, iar bete-carotenul este un antioxidant cumplit de puternic luptand eficace cu radicalii liberi.Atat bete-carotenul cat si alfa-carotenul, pe care il gasim in cantitate mare in morcovii fierti in aburi la foc mic-90 grade- si in dovleac nu trebuie sa lipseasca din dieta noastra.
Sanatate multa . |
|
|
|
|
|
|
| Sus |
|
| |
|
|
|
|
|
ILEANA
|
Administrator
|
| Data inscrierii: 22/Aug/2008 |
| Mesaje: 239 |
|
|
|
Trimis: 12/09/2008 16:06 Titlul subiectului: GLUTATIONUL |
|
Glutationul este o tripeptida pe care corpul omenesc o fabrica in celulele sale.Pentru a functiona normal si pentru a-si indeplini rolul sau in organism asta are nevoie de CISTEINA;SELENIU;ACID FOLIC SI vitaminele B1 B2 si B12 .
Pentru a se reface, glutanionul celular are necesitate de trei elemente:
acidul glutamic ; glicina si cisteina. Primele doua se gasesc din abundenta in fructe si legume,dar a 3 a ,cisteina, este extrem de rara . Ea este introdusa in organism sub forma de cistina. O sursa foarte bogata de cistina este zerul de la lapte, sau un medicament numit IMMUNOCAL/HMS 90 ( lactoserum de zer)
cum actioneaza?
1. optimizeaza sistemul imunitar si combate virusii si bacteriile
2. dezintoxica organismul unindu-se cu toxinele si poluantii formand compusi chimici stabili si inofensivi pentru organism
3. este cel mai dominant antioxidant natural care regenereaza vitaminele antioxidante. |
|
|
|
|
|
|
| Sus |
|
| |
|
|
|
|
|
ILEANA
|
Administrator
|
| Data inscrierii: 22/Aug/2008 |
| Mesaje: 239 |
|
|
|
Trimis: 24/02/2009 22:44 Titlul subiectului: VITAMINA C |
|
Vitamina C este cunoscuta si sub denumirea de acid ascorbic.Este cel mai dominant agent reducator din tesuturi. In organism cea mai mare cantitate se gaseste in glandele suprarenale.Ea este necesara in biosinteza tesuturilor proteice, participa la sinteza acidului dezoxiribonucleic.In bolile sistemului cardiovascular, vitamina C are rol de in mentinerea rezistentei peretelui vascular si a pastrarii structurii acestuia. La inceputul primaverii ,cand nutritia organismului in vitamina C este mai scazuta , s-a inregistrt o crestere a mortalitatii prin infarct miocardic,fata de sfarsitul verii.Tot ea favorizeaza formarea hemoglobinei si depozitarea fierului in ficat,mai protejeaza si acidul folic.Aportul de vitamina C micsoreaza incidenta afectiunilor gripale., creste capacitatea de raspuns imunologic a limfocitelor, certificand astfel influenta asupra puterii de aparare antiinfectioasa.
Intr-o interpretare actuala , hormonii corticoizi antagonizeaza vitamina C , deci cresterea lor determina sporirea nevoii de vitamina C.
In conluzie vitamina C este foarte necesara in lupus !
O gasim in macese,ardei,varza,patrunjel,citrice si mai nou ,in orzul verde. |
|
|
|
|
|
|
| Sus |
|
| |
|
|
|
|
|
ILEANA
|
Administrator
|
| Data inscrierii: 22/Aug/2008 |
| Mesaje: 239 |
|
|
|
Trimis: 12/05/2011 12:04 Titlul subiectului: vitamina D |
|
Vitamina D (calciferolul, vitamina antirahitica)
In componenta vitaminei D intra, ca provitamine, ergosterolul si 7-dihidrocolesterolul. Ergosterol se gaseste indeosebi in ciuperci si in drojdii, din acestea obtinandu-se vitamina D2 farmaceutica (ergocalciferolul). 7-dihidrocolesterol se gaseste in sebum si, prin expunere la razele ultraviolete, se transforma in vitamina D3, naturala si animala, denumita colecalciferol. Vitamina D3, ca atare, se gaseste in unele alimente de origine animala. Productia cutanata de vitamina D3 depinde, printre altele, si de concentratia in ozon a aerului; ea scade o data cu inaintarea in varsta a omului, astfel incat, in jurul varstei de 70 de ani, aceasta este cu cea 50% mai redusa decat la 20 de ani. De aici deriva si necesitatea, suplimentarii aportului respectiv, prin consumul unor produse alimentare de origine animala. Productia de vitamina D3 pe cale cutanata reprezinta, in mod normal, principala sursa de vitamina antirahitica. Nivelul acestei vitamine in corp este diminuat sau chiar anulat in cazul in care expunerea la razele solare ultraviolete are loc nespus de rar, fie datorita smogului din marile orase, fie datorita umbrei constructiilor sau petrecerii timpului in incaperi intunecoase, fie datorita purtarii unei imbracaminti care nu lasa trupul sa respire etc.
Vitamina antirahitica
(D2 si D3) are rol in asimilarea calciului si a fosforului - la nivelul intestinului subtire, ca de exemplu si in fixarea acestora in oase si in dinti. Aceasta vitamina împiedică instalarea rahitismului, de unde si denumirea care i s-a dat. Ea are rol benefic si in metabolismul magneziului, a fierului si a hidrocarburilor, cum ar fi si in mentinerea unui raport normal intre calciu si fosfor, in sange si in lichidul interstitial.
Prezenta acestei vitamine in organism este benefica tn sensul ca:
evita carierea severa a dintilor;
evită instalarea osteomalaciei si a osteoporozei senile ;
combate aparitia unor tulburari nervoase, slabiciunea generala, ca si sensibilitatea la contractarea unor boli infectioase;
contribuie la buna functionare a tiroidei, paratiroidei si hipofizei.
Trebuie mentionat si faptul ca eficacitatea acestei vitamine este optimizata de prezenta vitaminelor A, C si a colinei, ca de pildă si a calciului si fosforului. Impreuna cu vitaminele A si C, actioneaza preventiv in cazul racelii.
Vitamina D este solubila in grasimi, insolubila in apa, stabila la caldura si teribil de sensibila la lumina si oxidanti.
Vitamina D este indicata in rahitism la copii, in reumatism, tetanie, graviditate si alaptare, intarzierea consolidarii fracturilor, acnee si eczeme, diferite supuratii, stres, oboseala, dureri de spate, hipercolesterolemie, alergii, raceala, fragilitate a oaselor si a dintilor, epuizare, iritabilitate, sensibilitate la dureri, crampe musculare, bronsita, hemoragii nazale, cicatrizari dificile etc.
Necesarul zilnic in vitamina D
este de cca 100 U.I. sau de 2,5 mcg si este asigurat, in mod normal, printr-o alimentatie echilibrata si prin expunere la lumina solara. La femei, in momentul sarcinii si a alaptarii, cantitatea de vitamina D necesara zilnic se situeaza intre 600 si 800 U.I. Cand aportul de vitamina D este insuficient, se recomanda administrarea de vitamina D farmaceutica sau de untura de peste.
Pentru copii, in functie de varsta, necesarul zilnic de vitamina D este de 400-1.000 U.I. Necesarul de vitamina D creste in caz de rahitism, tetanie, spasmofilie, osteomalacie si osteoporoza, carii dentare, fracturi, boli infectioase si tuberculoza cutanata. Prevenirea hipovitaminozei D se realizeaza printr-un aport suficient de alimente bogate in aceasta vitamina, consumul sporit de uleiuri vegetale in detrimentul grasimilor animale, aport corespunzator de lactate, precum si prin expuneri la razele solare ultraviolete si efectuarea de cure heliomarine, indeosebi de catre copii. S-a stabilit ca, dupa ce pielea s-a bronzat, sintetizarea de vitamina D prin epidermă inceteaza.
Hipervitaminoza D produce hipercalcemie si se manifesta prin : agitatie, anorexie, sete, greata, mancarimi, diaree, nevoia de a urina des etc. In situatii limita, se poate ajunge la calcinarea ficatului, a vaselor sanguine si a inimii, precum si a plamanilor, rinichilor si stomacului. Dupa cum se vede, sunt suficiente motive ca administrarea acestei vitamine, indeosebi la copii, sa se faca putin mai prudent si numai cu recomandare si supraveghere medicala.
Vitamina D este contraindicata in nefrite, litiaza renala, procese degenerative cardiovasculare si ateroscleroza. Ar mai necesită aratat faptul ca ficatul omului este capabil sa acumuleze o cantitate-considerabila de vitamina D, suficienta pentru a satisface cerintele organismului timp de aproape un an.
articol preluat de pe saitul tratamente naturiste |
|
|
|
|
|
|
| Sus |
|
| |
|
|
|
|
|
ILEANA
|
Administrator
|
| Data inscrierii: 22/Aug/2008 |
| Mesaje: 239 |
|
|
|
Trimis: 12/05/2011 12:04 Titlul subiectului: vitamina D |
|
Vitamina D (calciferolul, vitamina antirahitica)
In componenta vitaminei D intra, ca provitamine, ergosterolul si 7-dihidrocolesterolul. Ergosterol se gaseste indeosebi in ciuperci si in drojdii, din astea obtinandu-se vitamina D2 farmaceutica (ergocalciferolul). 7-dihidrocolesterol se gaseste in sebum si, prin expunere la razele ultraviolete, se transforma in vitamina D3, naturala si animala, denumita colecalciferol. Vitamina D3, ca atare, se gaseste in unele alimente de origine animala. Productia cutanata de vitamina D3 depinde, printre altele, si de concentratia in ozon a aerului; ea scade o data cu inaintarea in varsta a omului, astfel incat, in jurul varstei de 70 de ani, aceasta este cu cea 50% mai redusa decat la 20 de ani. De aici deriva si necesitatea, suplimentarii aportului respectiv, prin consumul unor articole alimentare de origine animala. Productia de vitamina D3 pe cale cutanata reprezinta, in mod normal, principala sursa de vitamina antirahitica. Nivelul acestei vitamine in corp este diminuat sau chiar anulat in cazul in care expunerea la razele solare ultraviolete are loc extrem de rar, fie datorita smogului din marile orase, fie datorita umbrei constructiilor sau petrecerii timpului in incaperi intunecoase, fie datorita purtarii unei imbracaminti care nu lasa corpul sa respire etc.
Vitamina antirahitica
(D2 si D3) are rol in asimilarea calciului si a fosforului - la nivelul intestinului subtire, cum ar fi si in fixarea acestora in oase si in dinti. Aceasta vitamina previne instalarea rahitismului, de unde si denumirea care i s-a dat. Ea are rol prielnic si in metabolismul magneziului, a fierului si a hidrocarburilor, ca de pildă si in mentinerea unui raport normal intre calciu si fosfor, in sange si in lichidul interstitial.
Prezenta acestei vitamine in organism este benefica tn sensul ca:
evita carierea severa a dintilor;
combate instalarea osteomalaciei si a osteoporozei senile ;
previne aparitia unor tulburari nervoase, slabiciunea generala, ca si receptivitatea la contractarea unor boli infectioase;
contribuie la buna functionare a tiroidei, paratiroidei si hipofizei.
Trebuie mentionat si faptul ca eficacitatea acestei vitamine este optimizata de prezenta vitaminelor A, C si a colinei, precum si a calciului si fosforului. Impreuna cu vitaminele A si C, actioneaza preventiv in cazul racelii.
Vitamina D este solubila in grasimi, insolubila in apa, stabila la caldura si foarte sensibila la lumina si oxidanti.
Vitamina D este indicata in rahitism la copii, in reumatism, tetanie, graviditate si alaptare, intarzierea consolidarii fracturilor, acnee si eczeme, diferite supuratii, stres, oboseala, dureri de spate, hipercolesterolemie, alergii, raceala, fragilitate a oaselor si a dintilor, epuizare, iritabilitate, sensibilitate la dureri, crampe musculare, bronsita, hemoragii nazale, cicatrizari dificile etc.
Necesarul zilnic in vitamina D
este de cca 100 U.I. sau de 2,5 mcg si este asigurat, in mod normal, printr-o alimentatie echilibrata si prin expunere la lumina solara. La femei, in timpul sarcinii si a alaptarii, cantitatea de vitamina D necesara zilnic se situeaza intre 600 si 800 U.I. Cand aportul de vitamina D este insuficient, se recomanda administrarea de vitamina D farmaceutica sau de untura de peste.
Pentru copii, in functie de varsta, necesarul zilnic de vitamina D este de 400-1.000 U.I. Necesarul de vitamina D creste in caz de rahitism, tetanie, spasmofilie, osteomalacie si osteoporoza, carii dentare, fracturi, boli infectioase si tuberculoza cutanata. Prevenirea hipovitaminozei D se realizeaza printr-un aport suficient de alimente bogate in aceasta vitamina, consumul sporit de uleiuri vegetale in detrimentul grasimilor animale, aport corespunzator de lactate, precum si prin expuneri la razele solare ultraviolete si efectuarea de cure heliomarine, indeosebi de catre copii. S-a stabilit ca, dupa ce pielea s-a bronzat, sintetizarea de vitamina D prin epidermă inceteaza.
Hipervitaminoza D realizează hipercalcemie si se manifesta prin : agitatie, anorexie, sete, greata, mancarimi, diaree, nevoia de a urina des etc. In situatii limita, se poate ajunge la calcinarea ficatului, a vaselor sanguine si a inimii, precum si a plamanilor, rinichilor si stomacului. Dupa cum se vede, sunt suficiente motive ca administrarea acestei vitamine, indeosebi la copii, sa se faca putin mai prudent si numai cu recomandare si supraveghere medicala.
Vitamina D este contraindicata in nefrite, litiaza renala, procese degenerative cardiovasculare si ateroscleroza. Ar mai trebui aratat faptul ca ficatul omului este capabil sa acumuleze o cantitate-considerabila de vitamina D, suficienta pentru a satisface cerintele organismului timp de circa un an.
articol preluat de pe saitul tratamente naturiste |
|
|
|
|
|
|
| Sus |
|
| |
|
|
|
|
|
ossbe
|
Junior
|
| Data inscrierii: 18/Aug/2012 |
| Mesaje: 5 |
| Localitate: Latvia |
|
|
Trimis: 01/09/2012 03:21 Titlul subiectului: |
|
| I am very happy because find this info thank you very much people!!!) |
|
|
|
|
|
|
| Sus |
|
| |
|
|
|
|
|
ossbe
|
Junior
|
| Data inscrierii: 18/Aug/2012 |
| Mesaje: 5 |
| Localitate: Latvia |
|
|
Trimis: 01/09/2012 10:08 Titlul subiectului: |
|
| I found this post very useful! |
|
|
|
|
|
|
| Sus |
|
| |
|
|
|
|
|
ILEANA
|
Administrator
|
| Data inscrierii: 22/Aug/2008 |
| Mesaje: 239 |
|
|
|
Trimis: 13/05/2013 22:55 Titlul subiectului: |
|
| ossbe a scris: | | I found this post very useful! |
I'm glad ! |
|
|
|
|
|
|
| Sus |
|
| |
|
|
|
|
|
 |
Ora este GMT + 3 ore |
 |
|
| |
|
|
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum
|
| |
|
|
